【男性&女性】フィットネスに特化したおすすめのYouTubeチャンネル

ウェルネス

「ダイエットしたいけれど何から始めたらいいのかわからない」という人や「もっと筋トレの効果を高めたい」という人にとって、学び場の一つとなっているのがフィットネスに特化したYouTubeチャンネル。筋トレや栄養のことなど、豊富な知識を無料で学べる。今回はフィットネスに特化したおすすめのYouTubeチャンネルを男性向けと女性向けに分けて紹介していきたい。

動画視聴の前に押さえておきたいポイント

継続なくして成果なし。

どんなに優れたトレーニングでも、一度のトレーニングで効果が出ることはない。優れたトレーニングを見て学んだら、継続していくことが重要だ。

自分の目的に合ったチャンネルを見る。

当然Youtuberにもダイエットやボディメイクなど得意なジャンルがあったり、初級者向け~上級者向けのものまで様々なものがある。検索順位が上にあるコンテンツを優先させるのではなく、自分の目的に合ったチャンネルを選び、実践していくことが効率よくトレーニングするためのポイントだ。

女性向けチャンネル

01.

YURI#ゆり活

3分で美脚!太もも/内もも痩せダイエット【SEXY LEGS WORKOUT】

アジアを中心に女優活動やフィットネスモデル、トレーナーをされているYURIさんのチャンネル。動画中の無駄な会話も少なく、クールな雰囲気のチャンネル。ふともも痩せや二の腕の引き締め方などのセクシーな女性になるためのエクササイズ動画を中心に発信している。

02.

Miyako’s Channel

【家トレ】5分でお腹痩せ!自宅でできるくびれづくり

フィットネストレーナーとして活動されているmiyakoさんのチャンネル。おしゃれなスポーツウェアもプロデュースしている。シンプルで見やすい動画の編集が特徴。トレーナーとしての心強い解説を交えながら、フィットネスや食事のことについて発信。楽しい企画ものぞけるのでぜひ。

03.

のがちゃんねる/nogachannel

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

フリーランスデザイナーののがさんのチャンネル。見ていて今すぐ一緒にエクササイズしたくなるようなさわやかでミニマルな編集が特徴。動画中に流れるミュージックもエクササイズにぴったりでやる気アップ。

04.

Maiko Tanoue

【尻、尻、お尻トレ!!】動画を見ながら一緒に身体を動かしてみてください♪

海がよく似合うかっこいい印象のパーソナルトレーナー田上舞子さんのチャンネル。丁寧な解説を交えたシンプルな編集が特徴。家トレはもちろん、ジムでのマシンの使い方や栄養のことなど、女性の方にとっては一歩踏み込んだ知識が得られるのが特徴。

05.

Reiko McNish Sato

1日10分体幹トレーニング/quick core training at home

モデルとして活動しながら、ナイトウェアブランドを運営する企業の経営者でもある佐藤マクニッシュ怜子さんのチャンネル。英語と日本語を混ぜたユニークなキャラクターでクールな動画を発信。エクササイズだけでなく、美容や食事、仕事中のオフショット、ちょっと変わったライフスタイルなど女性のためになる幅広い動画をのぞくことができる。

06.

宮河マヤのパーソナルワークアウトチャンネル 

【自宅で5分!】綺麗なお尻の形を作るために!《ヒップスラスト》 | Maya Miyagawa Personal Workout

フィットネスモデル、バックラインスタイリストである宮河マヤさんのチャンネル。 主に自宅でかんたんにできるワークアウトをパーソナル方式で発信。 英語を交えながら楽しく解説する明るい雰囲気が特徴。チャンネルを開設して10日ほどだが、男性も女性もためになるエクササイズ動画が今後アップされると期待できる。

男性向けチャンネル

01.

BOOST ATHLETES  

はち切れる2分半の立体的強化ヒラメ筋トレ!【脹脛トレーニング】

かつてダンサーとして活躍されていたメトロンブログさん。こちらのBOOST ATHLETES は昨年、新しく開設されたフィットネスだけにフォーカスしたチャンネル。クオリティの高いクールな動画編集に定評があり、多くの視聴者を抱える。センスの良いミュージックに合わせておこなう充実したワークアウトがハマり、また訪れたくなるようなチャンネルだ。

もう一つのメトロンブログではフィットネスだけでなく、さまざまな面白い企画が日々アップされているので、ファンになった方はこちらも要チェック。

02.

鈴木達也

【10分で全身を鍛える】自宅筋トレ(BPMトレーニング)

パーソナルトレーナー、フィットネス動画クリエイターとして活動する鈴木達也さんのチャンネル。器具を一切使用しないでおこなう家トレを発信。西海岸漂うおしゃれなスタジオで撮影されており、さわやかな印象。ミュージックにカウントを乗せておこなうスタイルや励ましが、まるでスタジオレッスンを受けているかのような気分にさせてくれる。

03.

ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 

【自宅筋トレ】器具なしの8種目4分間で背筋を鍛えよう。広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋を引き締めてカッコイイ背中を手に入れる。

芸人・なかやまきんに君のチャンネル。他のチャンネルに比べて、トレーニング初心者でもわかりやすい解説をしているのが特徴。芸人ならではの明るく楽しい雰囲気がトレーニングのやる気をアップ。「トレーニングをする人もしない人も一緒にトレーニングしよう!」という前向きな姿勢が感じられるチャンネルだ。フィットネス以外にも、有名人との企画も興味深い内容。

04.

山本義徳 筋トレプログラム

【家トレ】かなりきつい!自宅でできる自重で腕を鍛えるトレーニング3選

ボディビルダー世界大会で優勝、メジャーリーガーなどの数多くのトップアスリートを指導した経験もある山本義徳さんのチャンネル。トレーナーやトレーニングをしている人に向けて発信しているため、より一歩踏み込んだ専門的な知識が得られるのが特徴。モデルさんが実践しているトレーニングに対して、 山本義徳さん が解説するというスタンス。「ザ・筋トレ」といえる世界観だ。

05.

【上越YG】山澤 礼明

世界の凄い腕立て伏せ11選!体操歴20年、元シルクドゥソレイユ【山澤礼明】

自らもパーソナルジムを経営している山澤礼明さんのチャンネル。図を積極的に使って、鍛える部位やポイントの解説を入れているため、比較的初心者にもわかりやすい動画になっている。スマートでクールな動画編集で、最近ではユーモアあふれる楽しい編集も組み込まれるようになり、多くの視聴者を惹きつける。

06.

Kanekin Fitness

5分以内で終わる!ゴムバンドのみで追い込める肩トレ!

プロボディビルダー、ジム経営、アパレル運営などフィットネス界で絶大な人気を誇るカネキンさんのチャンネル。海外のチャンネルを見ているかのようなおしゃれな動画編集が魅力。かなり専門的な動画になっているので、フィットネスに関しては、上級者向けといえるが、企画やライフスタイルはトレーニングをしている人にとって一つののモチベーションになる。